Посмотри мой вариант домашних тренировок на YouTube, подписывайся, поделись с другом - 4 уровня сложности
Я Владерович - пишу, снимаю о воркауте и мировом спорте
Моя история
Пусть моя история будет первой и одной из вдохновляющих...Будучи в школе, в классе 6-7 я еле мог вытянуть 2-3 подтягивания на отцовской перекладине, был крупным ребёнком, всё получалось плохо и физ-ру я откровенно не любил.
Только в 16 лет 2011-го узнал от друга Богдана о направлении Street Workout. Дико на тот момент были популярны так называемые разряды, увлеклись.... К тому времени я немного похудел и мог подтянуться корявых раз 10, но особо к спорту не испытывал пристрастия. Летом этого же года уже выполнили с другом первый разряд, а через год-полтора ещё два. Я неплохо поднял своё ОФП на то время и стремительно обгонял сверстников, которые занимались только посредственно.
С ребятами из 11 человек, выступил инициатором создания спортивной команды в 2013 году, создали сообщество в соцсети и ютуб канал, команду назвали Street Workout Kondratevka (SWK, в честь нашего поселка). Вместе популяризировали спорт, участвовали в городских и областных соревнованиях. Я занимал регулярно 2, 3 места в силовых дисциплинах и во фристайл направлении по элементам, устраивали мастер классы командой по разным уголкам города, участвовали в строительстве площадок.
Движение в целом, как и мой уровень набирали обороты, появились спонсоры, всё шло просто замечательно. Моё ОФП дошло до 28 подтягиваний, 85 отжиманий на брусьях, 120 отжиманий от пола, 30 пистолетиков (приседания на 1 ноге), 12 выходов на две, 28 поднятий ног к перекладине. Мне всегда лучше удавалось прокачать своё тело и добиться рельефа, чем достигать больших количественных показателей и доходить до супер уровня элементов. На тот момент всё, что было связано с тренировками было не всегда регулярным. Но всё шло своим чередом и прогресс не стоял на месте.
В 2014 году к нам на Донбасс пришла война, по мере развития событий, тренировались всё реже и многие начали разъезжаться, люди боялись за свои семьи. Ещё чуть более полу года прошло и обстоятельства вынудили уехать и меня. Я переехал в Харьков в феврале 2015, получилось перевестись в местный ВУЗ на бюджет, похудевший на почти 10 килограмм (до 62-64 кг) и полностью, как мне казалось, утративший физические и волевые качества...
Я начал восстанавливаться только ближе к лету, "дыхалка" сильно сдавала, появлялась отдышка при нагрузке, вновь еле 10 раз мог подтянуться, моментально "забивался". Хотелось бросить спорт, пал духом и не желал начинать всё сначала. В общем, дела были не очень во всех сферах и со здоровьем тоже. Я психологически не мог выбраться из этой "ямы". Тут друг написал: "А станет ли лучше, если всё бросить?"
Всё обдумав, оглянувшись назад понял, что судьба и родители подарили мне второй шанс. Я жив, проживаю в большом городе полным возможностей, учусь в престижном ВУЗе, ограничения лишь в моей голове, нужно отпускать прошлое. Это очередная жизненная проверка. Я стал усиленно учиться. В ВУЗе вышел на повышенную стипендию, занял 3-е место на Всеукраинской олимпиаде по транспортным технологиям, начал читать 2-3 книги/месяц, учиться планировать и ставить цели, изучать психологию, маркетинг, тайм-менеджмент и коммуникацию. Много чего изменилось после переезда и конечно же я восстановился в занятиях спортом.
Но война отложила свой отпечаток, сильно снизился иммунитет, стал более раздражителен, перестал участвовать в соревнованиях, т.к. готовясь к ним часто заболевал перед самим выступлением, что превратилось в очередной психологический барьер, стал менее сфокусированным на том, что делаю. Затем были травмы, которые выбивали меня до полугода из колеи, начал ещё больше интересоваться грамотным подходом к тренировкам. Читал книги по совершенствованию техники выполнения упражнений, о сне, спортивном режиме, питании и восстановлении, психологической подготовке спортсменов, закаливании и осознал насколько мало я знал.
Накопленные практические навыки и теоретические знания уже позволяли не допускать прошлых ошибок и прогрессировать быстрее, все изменения я фиксировал в дневнике. Я уверен, что во мне ещё много потенциала во всех сферах жизни и я не упущу свои возможности.
После 2014 года для меня начался не просто новый этап, а моя вторая жизнь, более осознанная, в которой время теперь идёт не так, как для большинства. Часто наблюдаю, как люди вокруг живут себе беззаботно довольствуясь тем, что есть, не мечтают, а главное бездействуют в своей комфортной зоне. Окружающие при первом случаи ищут оправдания, тратят большинство своего времени впустую, живут бесцельно, ищут какое-то решение проблем и "волшебную таблетку" от всех бед, не думают о своём здоровье и будущих детях. Люди идут по направлению ветра, ежедневно откладывая дела на завтра, но мало кто задумывается, что завтра может так и не наступить. Никогда не знаешь, какие испытания преподнесет жизнь, поэтому всегда нужно быть на готове.
Я полностью переосмыслил свою жизнь и теперь не теряю времени зря. Ставлю цели, борюсь с ленью, самообразовываюсь, тренируюсь, практикую новое, ошибаюсь, пробую снова. Я слежу за здоровьем, наслаждаюсь жизнью и использую возможности, в которых большинство находят проблемы. У меня большие планы на будущее, как в спорте так и в жизни, которые я постепенно воплощаю и хочу помочь окружающим проснуться от глубокого сна в новом проекте - USWorkout, в который я вкладываю более чем 7-летний опыт и душу.
В конце 2017-го я бросил нелюбимую работу по специальности и сейчас занимаюсь любимым делом. А также пытаюсь помочь каждому желающему подростку и категории возрастом 40+ начать тренировки и привести в порядок питание.
Пусть моя история будет первой и одной из вдохновляющих...Будучи в школе, в классе 6-7 я еле мог вытянуть 2-3 подтягивания на отцовской перекладине, был крупным ребёнком, всё получалось плохо и физ-ру я откровенно не любил.
Только в 16 лет 2011-го узнал от друга Богдана о направлении Street Workout. Дико на тот момент были популярны так называемые разряды, увлеклись.... К тому времени я немного похудел и мог подтянуться корявых раз 10, но особо к спорту не испытывал пристрастия. Летом этого же года уже выполнили с другом первый разряд, а через год-полтора ещё два. Я неплохо поднял своё ОФП на то время и стремительно обгонял сверстников, которые занимались только посредственно.
С ребятами из 11 человек, выступил инициатором создания спортивной команды в 2013 году, создали сообщество в соцсети и ютуб канал, команду назвали Street Workout Kondratevka (SWK, в честь нашего поселка). Вместе популяризировали спорт, участвовали в городских и областных соревнованиях. Я занимал регулярно 2, 3 места в силовых дисциплинах и во фристайл направлении по элементам, устраивали мастер классы командой по разным уголкам города, участвовали в строительстве площадок.
Движение в целом, как и мой уровень набирали обороты, появились спонсоры, всё шло просто замечательно. Моё ОФП дошло до 28 подтягиваний, 85 отжиманий на брусьях, 120 отжиманий от пола, 30 пистолетиков (приседания на 1 ноге), 12 выходов на две, 28 поднятий ног к перекладине. Мне всегда лучше удавалось прокачать своё тело и добиться рельефа, чем достигать больших количественных показателей и доходить до супер уровня элементов. На тот момент всё, что было связано с тренировками было не всегда регулярным. Но всё шло своим чередом и прогресс не стоял на месте.
В 2014 году к нам на Донбасс пришла война, по мере развития событий, тренировались всё реже и многие начали разъезжаться, люди боялись за свои семьи. Ещё чуть более полу года прошло и обстоятельства вынудили уехать и меня. Я переехал в Харьков в феврале 2015, получилось перевестись в местный ВУЗ на бюджет, похудевший на почти 10 килограмм (до 62-64 кг) и полностью, как мне казалось, утративший физические и волевые качества...
Я начал восстанавливаться только ближе к лету, "дыхалка" сильно сдавала, появлялась отдышка при нагрузке, вновь еле 10 раз мог подтянуться, моментально "забивался". Хотелось бросить спорт, пал духом и не желал начинать всё сначала. В общем, дела были не очень во всех сферах и со здоровьем тоже. Я психологически не мог выбраться из этой "ямы". Тут друг написал: "А станет ли лучше, если всё бросить?"
Всё обдумав, оглянувшись назад понял, что судьба и родители подарили мне второй шанс. Я жив, проживаю в большом городе полным возможностей, учусь в престижном ВУЗе, ограничения лишь в моей голове, нужно отпускать прошлое. Это очередная жизненная проверка. Я стал усиленно учиться. В ВУЗе вышел на повышенную стипендию, занял 3-е место на Всеукраинской олимпиаде по транспортным технологиям, начал читать 2-3 книги/месяц, учиться планировать и ставить цели, изучать психологию, маркетинг, тайм-менеджмент и коммуникацию. Много чего изменилось после переезда и конечно же я восстановился в занятиях спортом.
Но война отложила свой отпечаток, сильно снизился иммунитет, стал более раздражителен, перестал участвовать в соревнованиях, т.к. готовясь к ним часто заболевал перед самим выступлением, что превратилось в очередной психологический барьер, стал менее сфокусированным на том, что делаю. Затем были травмы, которые выбивали меня до полугода из колеи, начал ещё больше интересоваться грамотным подходом к тренировкам. Читал книги по совершенствованию техники выполнения упражнений, о сне, спортивном режиме, питании и восстановлении, психологической подготовке спортсменов, закаливании и осознал насколько мало я знал.
Накопленные практические навыки и теоретические знания уже позволяли не допускать прошлых ошибок и прогрессировать быстрее, все изменения я фиксировал в дневнике. Я уверен, что во мне ещё много потенциала во всех сферах жизни и я не упущу свои возможности.
После 2014 года для меня начался не просто новый этап, а моя вторая жизнь, более осознанная, в которой время теперь идёт не так, как для большинства. Часто наблюдаю, как люди вокруг живут себе беззаботно довольствуясь тем, что есть, не мечтают, а главное бездействуют в своей комфортной зоне. Окружающие при первом случаи ищут оправдания, тратят большинство своего времени впустую, живут бесцельно, ищут какое-то решение проблем и "волшебную таблетку" от всех бед, не думают о своём здоровье и будущих детях. Люди идут по направлению ветра, ежедневно откладывая дела на завтра, но мало кто задумывается, что завтра может так и не наступить. Никогда не знаешь, какие испытания преподнесет жизнь, поэтому всегда нужно быть на готове.
Я полностью переосмыслил свою жизнь и теперь не теряю времени зря. Ставлю цели, борюсь с ленью, самообразовываюсь, тренируюсь, практикую новое, ошибаюсь, пробую снова. Я слежу за здоровьем, наслаждаюсь жизнью и использую возможности, в которых большинство находят проблемы. У меня большие планы на будущее, как в спорте так и в жизни, которые я постепенно воплощаю и хочу помочь окружающим проснуться от глубокого сна в новом проекте - USWorkout, в который я вкладываю более чем 7-летний опыт и душу.
В конце 2017-го я бросил нелюбимую работу по специальности и сейчас занимаюсь любимым делом. А также пытаюсь помочь каждому желающему подростку и категории возрастом 40+ начать тренировки и привести в порядок питание.
Устали от дорогих абонементов в спортзал и
не рабочих методик из интернета?
Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию
И я научу тренироваться с умом!
Сделайте первый шаг к улучшению своей физической формы и здоровья уже сейчас! (моя мини-книга "Основные ошибки новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки" откроется в окне браузера сразу после заполнения формы ниже)
Нажимая "Получить книгу", Вы даёте согласие на обработку персональных данных. Они не будут использоваться для рассылки информации, которая Вам не интересна и прочего спама! Ваши личные данные не будут передаваться третьим лицам. Только одноразовое сообщение с моим ответом. Проверено на вирусы: не обнаружено.
Ищите Владеровича
в соц сетях,
учитесь по видео в
YouTube-
подписывайтесь и
задавайте
интересующие вопросы
мне лично
в соц сетях,
учитесь по видео в
YouTube-
подписывайтесь и
задавайте
интересующие вопросы
мне лично
Телеграм - vladerovich
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
Политика конфиденциальности
Соц сети - давай дружить:
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
Политика конфиденциальности
Соц сети - давай дружить:
Ищите Владеровича в соц сетях, учитесь по видео в YouTube - подписывайтесь и задавайте интересующие вопросы мне лично
Телеграм - vladerovich
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
Политика конфиденциальности
Соц сети - давай дружить:
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
Политика конфиденциальности
Соц сети - давай дружить:
Сайт адаптирован под мобильные устройства, приятного пользования
Ваш Влад Романенков
2020
Ваш Влад Романенков
2020
