Тренируюсь (калистеника, воркаут) с 2011 года. Специализируюсь на силовом направлении в упражнениях с собственным весом тела и отягощениями на турнике и брусьях. Имел опыт выступлений на соревнованиях с призовыми местами в рамках города в 2013-14 годы.

Практикую базовую часть воркаута (со своим весом и дополнительными отягощениями), также элементы статики.

Проверяю разные способы тренировок и питания и постоянно обучаюсь.

Тренирую с безопасной техникой для здоровья. За годы занятий имел свой опыт небольших травм, сделал выводы и помогу вам снизить риск их получения или избежать вовсе.

Помогу избежать многих ошибок и прогрессировать быстрее, сэкономлю ваше время. Мои умения и отзывы ребят - ниже.

• Сперва вы обращаетесь ко мне в соцсетях или на почту, я отправляю анкету с вопросами, чтобы больше узнать о ваших целях, доступном спортивном инвентаре и физической подготовке

• Далее я даю свои подробные комментарии по заполненной анкете, уточняем условия работы и корректируем цели. Оцениваю вашу технику выполнения упражнений и корректирую её по отправленному видео.

• Далее расписываю подробную программу под ваши цели на первые 4 недели (которые дальше можно продлевать на следующие 4 недели). Делаю корректировку программы, исходя из результатов, через каждые 2 недели (на практике работа такими отрезками времени, после которых вносятся корректировки - наиболее эффективна). Отвечаю на вопросы в переписке по ходу занятий, поддерживаем связь.

• Все материалы отправляю с видеоинструкцией, в виде таблиц и текстовых файлов, онлайн дневника, где нужно заполнять свои результаты и я буду их видеть и корректировать. В программе подробно по дням расписаны упражнения, отдых, подходы, повторения, видео/фото техники исполнения и всё необходимое для прогресса.

Другие варианты работы - обсуждаем по индивидуальной договоренности.

Неважно, вы начинающий или застряли в прогрессе после несколько лет занятий. Неважно, подтягиваетесь сейчас 0 или 20+ раз. Неважно, сколько вы сейчас весите или какой уровень подготовки и какой спортивный инвентарь. Неважен и возраст, я помогаю начиная от подростков до людей возрастом 50+. Пишите мне, обсудим ваш случай и в чем смогу помочь.

Заранее обсуждаем, как удобно будет сотрудничать, гибкие условия.

Перед началом занятий, уже в личном общении, попрошу ответить на ряд вопросов. Чтобы я понимал уровень подготовки, цели, рацион питания, повседневную загруженность и другие нюансы.

Если устраивает мой уровень (фото, видео ниже), радуют отзывы ребят и хочешь также, даже лучше - то не стесняйтесь, пишите в соцсетях, и я помогу вам.