Меню

Привет, это Владерович!



если плохо загружается эта страница - заходите по обновленной ссылке - https://vladeer.wixsite.com/progr

Нужна помощь в составлении индивидуальной программы тренировок / питания? - напишите мне в соцсетях (ниже)
Мой тренировочный опыт с 2011 года

А сейчас я немного расскажу, чем могу быть полезен и что вас ждет в тренировках со мной.

Отзывы довольных ребят о тренировках через Интернет под моим руководством и мои результаты - смотри ниже.

Привет, это Владерович!


если плохо загружается эта страница - заходите по обновленной ссылке - https://vladeer.wixsite.com/progr

Нужна помощь в составлении индивидуальной программы тренировок / питания?
Напишите мне в соцсетях (ниже)
Мой тренировочный опыт с 2011 года

А сейчас я немного расскажу, чем могу быть полезен и что вас ждет в тренировках со мной.

Отзывы довольных ребят о тренировках через Интернет под моим руководством и мои результаты - смотри ниже.
Получите персональную программу тренировок и/или питания, пишите - контакты ниже
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
или Соц сети - напишите мне в личные сообщения - помогу составить программу тренировок под ваши цели, скорректировать питание:
Небольшое видео - чем могу быть вам полезен
Моя книга с опытом тренировок с 2011 года и рацион питания, жми ТУТ - отправляю за символический донат каждому, кто желает поддержать проект "Владерович" (укажите свои контакты, чтобы я понимал куда отправлять книгу).

Если нужна моя помощь с программой тренировок в упражнениях с весом тела (подтягивания, отжимания) и коррекция рациона питания, чтобы привести себя в форму или под другие указанные цели, то обращайтесь (тренировочный опыт с 2011 года):

Мои контакты -
https://t.me/vladerovich (Телеграм)
https://www.instagram.com/vladerovich_life/ (Инстаграм)
https://vk.com/vladerovich_life ВК
vladvromanenkov@gmail.com (почта)



Почему вам будут полезны тренировки со мной
Стаж занятий

Тренируюсь (калистеника, воркаут) с 2011 года. Специализируюсь на силовом направлении в упражнениях с собственным весом тела и отягощениями на турнике и брусьях. Имел опыт выступлений на соревнованиях с призовыми местами в рамках города в 2013-14 годы.


Практикую базовую часть воркаута (со своим весом и дополнительными отягощениями), также элементы статики.

Проверяю разные способы тренировок и питания и постоянно обучаюсь.


Тренирую с безопасной техникой для здоровья. За годы занятий имел свой опыт небольших травм, сделал выводы и помогу вам снизить риск их получения или избежать вовсе.


Помогу избежать многих ошибок и прогрессировать быстрее, сэкономлю ваше время. Мои умения и отзывы ребят - ниже.

Как проходят онлайн тренировки со мной

  • Сперва вы обращаетесь ко мне в соцсетях или на почту, я отправляю анкету с вопросами, чтобы больше узнать о ваших целях, доступном спортивном инвентаре и физической подготовке

  • Далее я даю свои подробные комментарии по заполненной анкете, уточняем условия работы и корректируем цели. Оцениваю вашу технику выполнения упражнений и корректирую её по отправленному видео.

  • Далее расписываю подробную программу под ваши цели на первые 4 недели (которые дальше можно продлевать на следующие 4 недели). Делаю корректировку программы, исходя из результатов, через каждые 2 недели (на практике работа такими отрезками времени, после которых вносятся корректировки - наиболее эффективна). Отвечаю на вопросы в переписке по ходу занятий, поддерживаем связь.

  • Все материалы отправляю с видеоинструкцией, в виде таблиц и текстовых файлов, онлайн дневника, где нужно заполнять свои результаты и я буду их видеть и корректировать. В программе подробно по дням расписаны упражнения, отдых, подходы, повторения, видео/фото техники исполнения и всё необходимое для прогресса.

Другие варианты работы - обсуждаем по индивидуальной договоренности.

Доступные условия

Неважно, вы начинающий или застряли в прогрессе после несколько лет занятий. Неважно, подтягиваетесь сейчас 0 или 20+ раз. Неважно, сколько вы сейчас весите или какой уровень подготовки и какой спортивный инвентарь. Неважен и возраст, я помогаю начиная от подростков до людей возрастом 50+. Пишите мне, обсудим ваш случай и в чем смогу помочь.


Заранее обсуждаем, как удобно будет сотрудничать, гибкие условия.


Перед началом занятий, уже в личном общении, попрошу ответить на ряд вопросов. Чтобы я понимал уровень подготовки, цели, рацион питания, повседневную загруженность и другие нюансы.


Если устраивает мой уровень (фото, видео ниже), радуют отзывы ребят и хочешь также, даже лучше - то не стесняйтесь, пишите в соцсетях, и я помогу вам.

Как всё происходит в тренировках со мной и что вас ждёт (листайте галерею фото)
Записывайтесь на персональные онлайн тренировки, контакты ниже
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
или Соц сети - напишите мне в личные сообщения - помогу составить программу тренировок под ваши цели, скорректировать питание:



ВАШИ ИСТОРИИ ДОСТИЖЕНИЙ - ЛУЧШИЙ МОТИВАТОР ДЛЯ МЕНЯ
Отзывы о тренировках со мной:
*больше отзывов смотрите в фотогалерее ниже
Айхан
(ВК - vk.com/id62566354)
"Примерно чуть больше года до знакомства с Владом занимался сам дома.
Живу в другой стране, узнал о Владе с его youtube канала (кстати, на котором океан полезной и качественной информации о тренировках, а также биографии известных атлетов, так что рекомендую) "Владерович - о воркауте" и просмотрел все ролики, а также скачал его книгу, которую, спасибо Владу огромное, он даёт бесплатно по окончанию просмотра любого из роликов на его канале.

Книга, к слову, написана чётко и по теме, а самое главное автор не льёт воду в ней и даёт практические советы для новичков. Одним словом - полезно. После прочтения книги решил с ним связаться.

Общались по приложению Телеграмм и с первого же дня Влад очень развёрнуто и искренне отвечал на вопросы, а также пытался и пытается помочь советами по тренировкам или питанию. Доверяю ему 100% т.к., видно, что человек достаточно опытный в теме калистеники.
С первых же дней он стал объяснять много чего касательно калистеники, подправил технику, которую я делал не совсем правильно на брусьях (он контролирует посредством телеграмм, после того как посылаю ему видео со своей тренировки).

Так что все происходит достаточно добросовестно и самое главное вовремя.
Однозначно рекомендую Влада как тренера по калистенике по следующим причинам:
1.Открыт в общению
2.Имеет большой опыт в калистенике.
3.Отвечает вовремя.
4.Доступно и развёрнуто объясняет.
5.Можно много чему у него поучится.
6. Очень доступная цена обучения.
7. Всегда готов помочь.
Спасибо тебе Влад! Очень признателен!"
Дима
(инста - @yes_kalashnikoff)
"Занимался периодически сам лет 5, но делал большие перерывы и без тренеров.

Сомнений не было при обращении к Владу за индивидуальной программой, т.к. некоторое время общались и в зале и потом онлайн.
Индивидуальные взял, чтобы знающий человек за мной со стороны понаблюдал.
По техникам очень много нового узнал, по питанию: что лучше кушать до тренировки и после, калорийность продуктов.

Ошибки по техникам - исправлял в процессе тренировок.
После консультаций улучшил техники упражнений, разнообразил рацион, стал больше кушать: как итог +3 кг за месяц.

Рекомендую Влада: понятная подача информации, удобно вести дневник в гугл таблицах, быстро отвечает. Отзанимались месяц под присмотром"
Макс
(ВК - vk.com/maksimka91)
"До знакомства с Владом, я тренировался самостоятельно около полугода. Узнал о нем и его деятельности из его youtube канала. Посмотрев его ролики, я решил написать ему и попросил его рассказать о калистенике.

На видео у Влада была хорошая форма, отличные показатели в базовых упражнениях, так же он неплохо выполнял элементы. Смотря на его показатели, у меня не осталось сомнений, что этот человек имеет большой опыт, поэтому я решил обратиться к Владу за помощью. Общались мы в соц.сети ВКонтакте. Скажу, что общение с Владом, оставило у меня исключительно позитивные впечатления.

Влад, общается с добром, искренностью, дает очень развёрнутые, подробные и полезные советы по тренировкам, питанию. Да и в общем рассказывает очень много полезной информации из мира калистеники. Благодаря Владу и его советам, мы с ним систематизировали и направили мои тренировки в правильное русло.

Так как до знакомства с ним, я занимался как попало. Влад помог исправить все мои ошибки, за что ему большое спасибо и прогресс не заставил долго себя ждать. Лично от себя могу рекомендовать Влада, как отличного тренера, да и вообще хорошего человека. Даёт много новой, полезной и правильной информации.
Отзанимались около полу года."

*больше отзывов смотрите в фотогалерее ниже

Записывайтесь на персональные онлайн тренировки, контакты ниже
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
или Соц сети - напишите мне в личные сообщения - помогу составить программу тренировок под ваши цели, скорректировать питание:
Мои умения и форма, а ниже ещё несколько отзывов о тренировках со мной (листайте галерею фото)
Десятки ОТЗЫВОВ тех, кому помогаю (листайте галерею фото)



Получите персональную программу тренировок и/или питания, пишите - контакты ниже
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
или Соц сети - напишите мне в личные сообщения - помогу составить программу тренировок под ваши цели, скорректировать питание:



Также, посмотрите на мои умения в видео, начиная с 2011 года
В трейлере Ютуб канала собрал лучшие моменты
Тренировки с партнером по команде
Видео-отчет
Домашний воркаут
Тренировка выходов силой
Тренировка сетами (3й воркаут разряд одним кадром)
Тренировка на выносливость в стиле bar barians
Тренировка связок и сухожилий
Записывайтесь на персональные онлайн тренировки, контакты ниже
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
или Соц сети - напишите мне в личные сообщения - помогу составить программу тренировок под ваши цели, скорректировать питание:



Ещё можно получить мою мини-книгу "7 типичных ошибок новичка в тренировках и питании" и бонусные материалы по увеличению подтягиваний - ПОЛУЧИТЬ КНИГУ ТУТ (за символическую помощь развитию моего канала - донат на удобную сумму, обязательно укажите свою почту или соцсеть)
Фрагменты книги
Также присоединяйтесь к телеграм каналу
Сообщество №1 о тренировках с весом тела
Воркаут, Калистеника и Силовые виды спорта
Регулярные мои статьи и ЧАТ атлетов

нас уже тысячи




Получите персональную программу тренировок и/или питания, пишите - контакты ниже
Почта - vladvromanenkov@gmail.com
или Соц сети - напишите мне в личные сообщения - помогу составить программу тренировок под ваши цели, скорректировать питание:
Сайт адаптирован под мобильные устройства, приятного пользования
Владерович
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website